전체 글307 피부 건조, 입술 갈라짐, 탈모… 비타민 결핍 신호 알아보기 피부 건조, 입술 갈라짐, 탈모… 비타민 결핍 신호 알아보기우리 몸은 필수 비타민이 부족할 때 다양한 신호를 보냅니다. 특히 얼굴에 나타나는 변화는 각종 비타민이 부족하다는 경고일 수 있습니다. 다음은 얼굴에서 나타나는 주요 비타민 결핍 증상과 각 비타민의 역할, 부족 시 나타나는 증상을 살펴봅니다. 1. 비타민A 결핍 – 눈의 건조함과 충혈비타민A는 시력 보호와 세포 성장, 면역력에 중요한 역할을 합니다. 비타민A가 부족하면 안구건조증, 야맹증, 충혈 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 눈 세포가 약해져 눈물 분비가 줄어들고, 눈이 자극을 받으면서 충혈되기 쉽습니다. 이를 예방하려면 ▲당근 ▲늙은 호박 ▲방울토마토 같은 비타민A가 풍부한 식품을 섭취해 보세요.2. 비타민B2 결핍 – 입술 주변 갈라짐과 .. 2024. 10. 26. 환절기 건강 지키는 차: 결명자차와 둥굴레차 환절기 건강 지키는 차: 결명자차와 둥굴레차환절기에는 급격한 기온 변화와 큰 일교차로 면역력이 저하되기 쉽습니다. 이럴 때 따뜻한 차 한 잔이 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 강화하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 결명자차와 둥굴레차는 환절기 건강을 지키는 데 효과적인 한방차로 알려져 있습니다. 건강한 생활습관을 위해 결명자차와 둥굴레차를 즐겨보세요!결명자차의 효능결명자(決明子)는 오랜 기간 아시아에서 식품 및 한약재로 사용되어 왔습니다. 그 이름처럼 시력 개선에 뛰어난 효능이 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 한약 서적인 본초강목에서는 “오래 마시면 눈에 유익하고 몸을 가볍게 한다”고 기록하고 있으며, 향약집성방에서도 “장복하면 눈의 시력을 향상시킨다”고 언급되어 눈 건강에 중요한 약재로 손꼽힙니다.또한 결.. 2024. 10. 26. 미세플라스틱 걱정 없는 깨끗한 물 마시기 방법: 3가지 실천법 미세플라스틱의 위험성현대 사회에서 플라스틱 사용이 증가하면서 물속 미세플라스틱의 문제도 심각해졌습니다. 미세플라스틱은 플라스틱 제품의 분해 과정에서 발생하는 작은 조각들로, 크기가 1나노미터(nm)에서 5밀리미터(mm)에 이르며, 우리 몸속으로 쉽게 들어와 축적될 수 있습니다. 특히 나노 플라스틱은 매우 작아 몸 안의 장기, 심지어 뇌에까지 침투할 가능성이 있습니다. 세계보건기구(WHO)와 여러 연구 결과에 따르면, 미세플라스틱은 인체 내에서 염증 반응을 유발하거나 호르몬을 교란할 수 있어 장기적인 건강 위험을 초래할 수 있습니다. 미세플라스틱 줄이는 3가지 방법미세플라스틱 노출을 줄이는 가장 실용적인 방법 세 가지를 알아보겠습니다.1. 수돗물 마시기생수에 비해 수돗물에는 미세플라스틱이 적게 포함되어.. 2024. 10. 26. 성공적인 디지털 마케팅 전략을 위한 7가지 필수 요소 성공적인 디지털 마케팅 전략을 위한 7가지 필수 요소디지털 마케팅은 오늘날의 비즈니스 성공에 필수적인 요소로 자리 잡았습니다. 전통적인 마케팅 방식과 달리, 디지털 마케팅은 온라인 채널을 통해 타겟 고객에게 다가가고 브랜드 인지도를 높이는 강력한 도구로 활용됩니다. 하지만 성공적인 디지털 마케팅을 위해서는 체계적인 전략이 필요합니다. 단순히 광고를 집행하는 것만으로는 부족합니다. 이 글에서는 디지털 마케팅 전략을 성공적으로 구축하는 데 필요한 7가지 필수 요소를 자세히 살펴보겠습니다. 1. 목표 설정: 명확한 방향이 성공의 시작디지털 마케팅의 첫 번째 단계는 명확한 목표를 설정하는 것입니다. 목표 없이 마케팅을 진행하면 성과를 측정하기 어렵고, 방향성을 잃기 쉽습니다. 목표 설정 시에는 구체적이고 측정 .. 2024. 10. 24. 내 연봉 월급 실수령액 10초만에 바로 확인하기 : 급여 실수령액 계산기 연봉실수령액이란 무엇인가?연봉 실수령액은 이름 그대로 연봉에서 세금, 보험료 등 각종 공제를 제외한 후 실제로 손에 쥐는 금액을 말합니다. 예를 들어, 연봉 5,000만 원을 받는다고 해서 매달 그 금액의 1/12인 약 416만 원이 월급으로 입금되지 않습니다. 실수령액은 소득세, 지방소득세, 4대 보험 등의 항목을 공제한 후의 금액입니다. 실수령액을 정확히 계산하고 이해하는 것은 개인 재정 관리에 매우 중요한 요소입니다. 연봉실수령액 계산 방법연봉 실수령액을 계산하는 방법은 상대적으로 단순해 보일 수 있지만, 공제 항목과 조건들이 복잡하게 얽혀 있어 각 개인의 실수령액이 달라질 수 있습니다. 주요 공제 항목은 다음과 같습니다:국민연금 국민연금은 개인과 회사가 함께 부담하는 사회보장제도입니다. 연봉의 .. 2024. 10. 12. 보일러 교체 지원금 최대 60만 원, 이렇게 받으세요! 에코스퀘어 보일러지원금 받으러가기 -> https://ecosq.or.kr/ 에코스퀘어 ecosq.or.kr 2024. 10. 12. 이전 1 ··· 36 37 38 39 40 41 42 ··· 52 다음
